Stegmetoden

Stegmetoden - i korthet.

Steg 1; Kunskap om Dig själv - Fundera över hur Din egen flygrädsla ser ut och gör upp en plan för hur just Du skall jobba och vilka delmål Du ställer upp.

Steg 2; Kunskap om själva flygningen - Lär Dig mer om flygplan och flygplatsen som en allmänbildning om flygning. Alla system i ett flygplan underhålls mycket noga och att de är dubblerade.

Steg 3; Gör en virtuell flygning - Träna avslappningen och lev Dig in i hur flygningen går till. Till Din hjälp har Du kapitlet "Från start till landning".

Steg 4; På flygplanet - Nu kommer examen. Känn igen Dig i omgivningen från det Du lärt Dig här. Sätt Dig väl tillrätta och slappna av. Inget farligt kommer att hända! En och en halv miljard människor flyger varje år runt om i världen!

Steg 5; Repetition före nästa gång Du skall ut och flyga.

Flygrädslan kan se olika ut hos olika människor. Många tycker att det är otäckt med turbulens.
Kom då ihåg att flygplanet är konstruerat för att tåla väldigt mycket luftgropar. Var också förberedd själv.Behåll säkerhetsbältet på när Du sitter i stolen.

En solig dag kan det förekomma turbulens under molnen medan de ofta är lugnt ovanför molnen.
Detta är bra att komma ihåg innan man går ned för landning så att man ärförberedd på att det kan vara turbulent i eller under molnen.

I kapitlet om flygmedicin kan Du få tips om vad man kan göra för att må bra på resan.
Att jobba med delmål tror jag är bra. "Bli vän" med flygningen i god tid innan flygningen.
Ta ett steg i taget.

Som ett led i träningen kan Du åka ut till flygplatsen. Titta på flygplanen och upplev atmosfären.
Tänk igenom flygningen. Gå igenom de praktiska detaljerna. Det är bra att vara färdig med ett steg innan Du går upp på nästa.

Skulle Du känna att Du inte är klar med ett tidigare steg, behöver Du bara gå ned till det steget för att sedan fortsätta i Din egen takt.

Ge inte upp! Tro på Dig själv!

Tag god tid på Dig och var inte rädd för att fråga personalen på ombord.

Som kabinbesättning uppskattar jag verkligen att en passagerare berättarför mig om sin flygrädsla så tidigt som möjligt när de kommer ombord.Detta underlättar om Du har önskemål att sitta på ett speciellt ställei flygplanet eller har andra speciella önskemål. Det ger mig ävenmöjlighet att ägna mig mer åt en viss passagerare under flygningen.

Att få berätta om sin rädsla och att få bekräftelse och förståelsekan vara viktigt. Att då och då få stöd under flygningen kan betydamycket.

Det ger mig också en förklaring till varför man kanske uppträder på ett nervöst sätt.
Det är bättre att våga berätta för kabinpersonalenom sin rädsla än att göra som vissa, fram för allt män, i stället bli aggressiv och bufflig.Man kan helt diskret berätta för någon i kabinen.

Att vara flygrädd är ingenting att skämmas över!

Lycka till!