Bli av med sin flygrädsla

Bli av med sin flygrädsla

I min yrkesroll som tandläkare arbetade jag med tandvårdsrädda patienter. Det var först när jag behandlade en person som jag visste var både tandvårdsrädd och flygrädd som jag såg alla likheter och paralleller mellan dessa två tillsynes två helt olika sorters rädsla. Jag förstod att de erfarenheter som jag fått i mitt arbete med tandvårdsrädda patienter också borde kunde komma till nytta även då det gäller att handskas med flygrädsla.

Flygrädsla är någonting som är mycket vanligt och något som man i de flesta fall kan komma till rätta med om man tar sig tid att lära sig mer om flygning och även lära sig mer om sig själv.
Det handlar inte om att gå till botten med alla orsaker eller att genomföra någon slags psykoterapi.

Det som är intressant är att lära sig komma till tals med sin rädsla och att klara av situationen.
Det viktigaste är alltså att klara av att flyga, oavsett vad flygrädslan beror på.
Detta brukar kallas för kognitiv terapi. Att lära sig hantera situationer.
Att sakta lära sig hantera det otäcka, för att till slut inte längre vara rädd.

Känner man att det är viktigt att bearbeta sin oro på ett djupare plan vill jag rekommendera att man går till en psykolog, eller i svårare fall till en läkare med specialistutbildning i psykiatri som också är van vid behandling av ångest och fobier.

Nyckelorden här blir i stället kunskap, självkännedom ochavslappning. Den här texten är tänkt att användas som en bas för detta arbeteatt på sikt bli av sin flygrädsla.

Somliga påstår att det inte går att lära sig att tycka om att flyga, bara att lära sig att klara av det. Det tror jag är fel. Om man lär sig att känna sig trygg och avslappnad kan det rent av hända att Du upptäcker att det faktiskt kan vara riktigt kul, intressant och storslaget där uppe ovan molnen.

Lägg märke till att jag säger att det kan hända att Du kommer att tycka om flygning, det är ju långt ifrån alla som inte är flygrädda som är intresserade av flygning.

Många tror att om det är jobbigt att göra en kort en-timmes flygresa,så är det tio gånger värre att göra en längre tio timmars flygresa, men så är det nu inte. På en längre flygresa så hinner man slappna av och den längre flygresan kan tvärtom bli mindre jobbig än den kortare.

Många gånger bottnar oron i att man känner sig instängd och utlämnad. Ibland är man rädd för sina egna känslor och hur man skall kunna hantera situationen. Därför kan det vara av stor vikt att lära känna sig själv, och framför allt, att lära sig avslappning.